ट्रोलिंग को अनदेखा कर मुस्कुरातें रहें: जानें ट्रोल्स से निपटने के स्मार्ट तरीके

नकारात्मक टिप्पणियों का सामना करना आसान नहीं होता है, लेकिन सही तरीके से निपटने पर यह आपको मजबूत बना सकता है।उम्मीद है कि यह आर्टिकल आपको नकारात्मक टिप्पणियों का सामना करने में मदद करेगा। 

Social Media के इस युग में, हर कोई अपनी राय रखने के लिए स्वतंत्र है। लेकिन कई बार,लोगों की आपके बारे में ये राय नकारात्मक हो सकती हैं। चाहे वह आपकी पोस्ट पर हो, आपके काम पर हो या फिर आपकी किसी व्यक्तिगत बात पर, नकारात्मक टिप्पणियां हमें भावनात्मक रूप से चोट पहुंचा सकती हैं। लेकिन इस तरह की नकारात्मक टिप्पणियों पर खुद को कैसे कंट्रोल करना चाहिए यह किसी भी इन्फ्लुएंसर्स के साथ- साथ आम व्यक्ति के लिए जानना बेहद जरुरी है।जिससे हम जान सकें कि अपने विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त कर सकते हैं। इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि नकारात्मक टिप्पणियों पर किसी भी इन्फ्लुएंसर हो या कोई सामान्य व्यक्ति हमें किस तरह रिएक्शन देना चाहिए औऱ इसका सबसे अच्छा तरीका क्या है साथ ही इसके क्या फायदे हैं।

ऐसे में मन में सबसे पहले सवाल उठता है कि इन नकारात्मक टिप्पणियों का सामना कैसे करें?

नकारात्मक टिप्पणियों का सामना करते समय इन बातों का ध्यान रखें:

1- शांत रहें: सबसे पहले, अपने प्रति किसी भी नकारात्मक प्रतिक्रिया या राय सुनने पर शांत रहने की कोशिश करें। हालांकि ऐसी स्थिति में गुस्सा आना स्वाभाविक है, लेकिन गुस्से में दिए गए जवाब से स्थिति और बिगड़ सकती है।

2-धैर्य रखें: जवाब देने से पहले कुछ समय के लिए सोचें और विचार करें।

3- सकारात्मक रहें: नकारात्मकता रायों के बारें में ज्यादा चिंता करने के बजाय उनके जवाब में सकारात्मक या अच्छें नजरिये के ढूंढने की कोशिश कर अपनाएं।

4- स्पष्ट रहें: आप क्या कहना चाहते हैं, इसे बिना किसी बेवजह की बात जोडे़ सबके सामने रखकर व्यक्त करें।

5- सम्मानजनक रहें: भले ही टिप्पणी नकारात्मक हो, लेकिन आप अपनी ओर से सम्मानजनक भाषा का ही प्रयोग करें।

6- विवाद से बचें: अगर आपको लगता है कि बातचीत विवाद की ओर जा रही है, तो उसे खत्म करने के लिए शांत रहने का प्रयास करें।

7- अवहेलना न करें: नकारात्मक टिप्पणियों को नजरअंदाज न करें। इससे यह संदेश जाएगा कि आपको किसी भी तरह की परवाह नहीं है इससे आपकी छवि खराब हो सकती है।

8- सीखने का अवसर: नकारात्मक टिप्पणियों को अपने काम में या अपने बर्ताव में सुधार के अवसर के रूप में लें और खुद पर बेहतर तरीके से काम करेंं।

नकारात्मक टिप्पणी करने वालों के लिए शुरुआत में कुछ उपयोगी वाक्यों का उपयोग करें जैसे-

• "आपकी राय जानने के लिए धन्यवाद। मैं इस विषय पर विचार करूंगा।"
• "मुझे लगता है कि आपकी बात में कुछ हद तक सच्चाई है।"
• "मुझे अफसोस है कि आपको ऐसा अगर आपको अच्छा नहीं  लगा या पंसद नहीं आया।"
• "मैं इस विषय पर सुधार करने और चर्चा करने के लिए तैयार हूं।"

ट्रोलिंग को कब करें इग्नोर:

• अगर टिप्पणी अपमानजनक या धमकी भरी हो: ऐसी टिप्पणियों को तुरंत डिलीट कर दें और उस व्यक्ति को ब्लॉक कर दें जिससे वह आगे से आपका मानसिक तनाव न बढ़ा सकें।
• अगर टिप्पणी बेतुकी या भड़काऊ हो: ऐसी टिप्पणियों पर ध्यान देने की कोई जरूरत नहीं है आप बेझिझक होकर आपना काम पर फोकस करें।
• अगर टिप्पणी आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही हो: ऐसे में ब्रेक लेना और थोड़ा समय खुद के लिए निकालना जरूरी है।

याद रखें: जब स्थिति आपके कंट्रोल से बाहर हों तो याद रखें कि आपकी शांति सबसे महत्वपूर्ण है। अगर आप नकारात्मक टिप्पणियों को संभालने में असमर्थ महसूस करते हैं, तो किसी दोस्त, परिवार के सदस्य या किसी मानसिक स्वास्थ्य के विशेषज्ञ डॉ से इस विषय पर बात कर चर्च कर उनसे सलाह-मशवहरा लें ।

नकारात्मक टिप्पणियों का सामना करना आसान नहीं होता है, लेकिन सही तरीके से निपटने पर यह आपको मानसिक रुप से मजबूत बना सकता है। याद रखें, आप ऐसी परिस्थितियों को किस तरह मैनेज करते हैं या किस तरह से इस तरह की परआपके व्यक्तित्व को दर्शाती है। फिल्हाल क्या आपने कभी नकारात्मक टिप्पणियों का सामना किया है? आपने इसे कैसे संभाला? अपनी कहानी हमारे साथ साझा करें।