क्या आप भी जानना चाहते हैं, की इन्फ्लुएंसर बनने के बाद "Mental Health" को कैसे बैलेंस करे

इंफ्लुएंसर बनना एक मजेदार करियर हो सकता है, जिसमें ट्रैवल, ब्रांड डील, और लाखों फॉलोअर्स शामिल हैं.लेकिन, इस चमकदार छवि के पीछे एक वास्तविक व्यक्ति होता है, जिसकी अपनी भावनाएं, चुनौतियां और मानसिक स्वास्थ्य होता है. सोशल मीडिया की दुनिया में बढ़ते कम्पटीशन और पब्लिक लाइफ की लगातार जांच के कारण, प्रभावित करने वालों के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है.

तरीका 1. Mental Health को प्राथमिकता(Priority) दें

• सेल्फ-केयर रूटीन बनाएं: अपने लिए समय निकालना जरूरी है. योग, ध्यान, व्यायाम या किसी भी गतिविधि में शामिल हों, जो आपको शांत और केंद्रित महसूस कराए.
• सोशल मीडिया से ब्रेक लें: लगातार सोशल मीडिया का इस्तेमाल थकाऊ हो सकता है. नियमित रूप से "डिजिटल डिटॉक्स" लें.
• सपोर्ट सिस्टम बनाएं: परिवार, दोस्तों या एक थेरेपिस्ट के साथ अपनी भावनाओं को उनके साथ शेयर करें. एक मजबूत सपोर्ट सिस्टम आपकी मानसिक भलाई के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है.
• हेल्थी लाइफस्टाइल अपनाएं: संतुलित आहार (Balanced diet), पर्याप्त नींद, और रोजाना व्यायाम आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी हैं, जिसमें आपकी मानसिक स्वास्थ्य भी शामिल है.

तरीका 2. नकारात्मकता(Negativity) से सामना

• Negative"टिप्पणियों"(Comments) से दूर रहें: सोशल मीडिया पर नकारात्मकता का एक विशाल सागर है. ऐसे अकाउंट को अनफॉलो या ब्लॉक करें जो आपको परेशान करते हैं.
• सेट बाउंड्री: अपने "व्यक्तिगत"(Personal) और "पेशेवर"(Professional) जीवन के बीच बैलेंस बनाए रखें. हर समय ऑनलाइन होने की कोशिश न करें.
• सकारात्मकता(Positivity) पर ध्यान दें: अपने अचीवमेंट्स और सक्सेस पर ध्यान करें. "कृतज्ञता"(Gratitude) अभ्यास मददगार हो सकता है.

  सहायता लेने में संकोच न करें.

• प्रोफेशनल मदद लें: अगर आप “मानसिक स्वास्थ्य”(Mental health) चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, तो एक मानसिक स्वास्थ्य "पेशेवर"(Professional) से बात करने में संकोच न करें.
• आत्म-करुणा(Self-compassion) दिखाएं: खुद पर दयालु बनें और गलतियाँ करने की अनुमति दें.आप परफेक्ट नहीं हैं, और यह ठीक है.
• कम्युनिटी सपोर्ट खोजें: अन्य प्रभावित करने वालों के साथ जुड़ें और अपने अनुभवों को उनके साथ साझा करें. आप अकेले नहीं हैं.

याद रखें, एक इन्फ्लुएंसर होने का मतलब यह नहीं है, कि आपको हमेशा खुश और "परिपूर्ण"(Perfect) दिखना चाहिए. यह ठीक है अस्वस्थ महसूस करना, और यह जरूरी है, कि आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करें. अपने आप को "प्राथमिकता"(Priority) दें और एक स्वस्थ और संतुलित जीवन जीने के लिए कदम उठाएं.

Addition Tips

1. “मीडिया साक्षरता विकसित”(Develop media literacy) करें: सोशल मीडिया पर दिखाई देने वाली छवियों के बारे में जागरूक रहें. याद रखें कि यह अक्सर वास्तविकता का एक एडिटेड वर्जन होता है.
2. अपने वैल्यूज: अपने personality & values के हिसाब से ब्रांड के साथ पार्टनरशिप करें.
3. अपने जुनून का पालन करें: एक इन्फ्लुएंसर होने के अलावा, आपके कई सारे इंटरेस्ट और जुनून भी हैं. उन्हें अनदेखा न करें.
4. नियमित रूप से डिस्कनेक्ट करें: Nature में समय बिताएं, किताबें पढ़ें, या किसी शौक में शामिल हों.
5. अपने शरीर की सुनें: थकान, तनाव या अन्य शारीरिक संकेतों पर ध्यान दें. ये आपके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में संकेत दे सकते हैं.